Cuando repasamos lo que fue 2025 para SANTAMADRE, no hablamos de un año más. Fue un año que marcó un antes y un después.  Lanzamos herramientas que no existían, sacamos productos que cambiaron el juego y demostramos que no estamos aquí solo para competir, sino para liderar. No desde el ruido, sino desde la ciencia, la experiencia y la verdad de lo que hacemos cada día con nuestros atletas. 2025: un año de innovación 2025 fue el año en el que lanzamos nuestra APP. Una herramienta funcional, pensada desde la experiencia con atletas reales.  La APP marcó el inicio de una nueva forma de entender la estrategia nutricional: más personalizada, más dinámica, más científica. Por primera vez, cualquier deportista,sin importar su nivel, pudo acceder a un sistema que antes solo estaba disponible para atletas de élite.  Con calculadoras de consumo, estrategias individualizadas, guías prácticas y contenidos técnicos diseñados para ser aplicables desde el primer entrenamiento, la APP nos permitió dar un paso decisivo hacia la democratización del conocimiento y el rendimiento. No es una promesa futura, es una realidad que ya está en marcha. Dos productos que rompieron el sistema 2025 fue el año en el que lanzamos productos que no existían en el mercado.  La Jelly No Cramp, que se convirtió rápidamente en un éxito rotundo, introdujo una solución eficaz a un problema común como los calambres musculares, basada en evidencia, no en supersticiones.  Y luego llegó RESET GEL, probablemente el producto más radical que hemos sacado hasta ahora. Porque no solo aborda la recuperación desde un ángulo bioquímico, sino desde una mirada integral, tocando fibras que van mucho más allá del músculo. Contar la historia detrás de la historia Y como si eso fuera poco, cerramos el año contando una historia que no es nuestra, pero que sentimos como propia: la historia de Pablo Villa.  Con el documental “El ciclo de un Fénix”, mostramos lo que verdaderamente hacemos en SANTAMADRE. Acompañamiento real. Ciencia aplicada. Seguimiento en carrera. Prototipos que nadie más tiene. Comunicación directa entre el atleta y nuestro equipo técnico.  UTMB no fue el final, fue el comienzo de algo más grande. ¿Y ahora qué? Ahora viene lo difícil: superarnos. Pero si hay algo que tenemos claro, es que no hemos venido a quedarnos en la zona cómoda.  El 2026 ya está en marcha. Tenemos nuevos productos listos para salir. Versiones mejoradas de herramientas que ya están funcionando. Innovaciones que todavía no se entienden porque aún no tienen categoría en el mercado. Y lo más importante: una visión clara de lo que queremos ser en los próximos años. Sabemos que nos están mirando. Sabemos que ya hay quienes intentan copiar lo que hacemos. Pero sinceramente, no nos preocupa.  Porque nuestro equipo no trabaja para lanzar un producto más, sino para resolver problemas reales. Para que cada atleta, profesional o amateur, tenga una herramienta más precisa, más efectiva y más ajustada a su cuerpo. El futuro no se predice. Se construye. Y nosotros lo estamos haciendo cada día.

Cada atleta tiene una capacidad única de termorregulación y pierde líquidos de manera distinta. Esto significa que no existe una fórmula universal para la hidratación, sino que debe ajustarse a la fisiología individual y a las condiciones de cada entrenamiento o competencia. Es clave que, durante la preparación, cada deportista observe cómo responde su cuerpo a diferentes temperaturas y volúmenes de hidratación. Ajustar esta estrategia en tiempo real puede marcar la diferencia en el rendimiento y la recuperación. La adaptación a las condiciones climáticas es esencial, ya que las necesidades de hidratación varían según la temperatura y la humedad. Un cambio inesperado en estos factores puede impactar significativamente la resistencia y el desempeño deportivo. Cada atleta enfrenta desafíos únicos en la hidratación, ya que la pérdida de líquidos y sales varía según la fisiología individual y las condiciones climáticas. Adaptar la estrategia de hidratación en tiempo real puede marcar la diferencia entre el éxito y una baja en el rendimiento. Lecciones del Tour de Suiza En una de las etapas de esta exigente competencia, un corredor de nuestro equipo experimentó una disminución en su rendimiento cuando la temperatura subió inesperadamente. Este aumento provocó una mayor pérdida de líquidos y sales, afectando su capacidad para mantenerse con el grupo de favoritos. La falta de sales en su estrategia inicial lo obligó a desacelerar, pero con un ajuste adecuado en la hidratación, logró recuperar fuerzas y cerrar la carrera en el podio. El desafío en Vall d’Aran En otro caso, el corredor Raúl Butaci tuvo que retirarse de una carrera debido a un repentino aumento de 10 °C en la temperatura. Este cambio no previsto puso en evidencia la importancia de ajustar la hidratación constantemente según el entorno. No anticipar estas variaciones climáticas puede impactar el rendimiento y la salud del atleta. Conclusión Para optimizar el rendimiento deportivo, la hidratación debe ser personalizada y flexible. Conocer cómo responde el cuerpo a diferentes temperaturas y niveles de esfuerzo es clave para evitar caídas en el rendimiento y asegurar una recuperación eficiente.

Hidratación en Carreras de Larga Distancia: Clave para el Rendimiento La hidratación es uno de los aspectos más debatidos en el mundo del running, especialmente en carreras de larga distancia. Las condiciones climáticas pueden variar drásticamente durante un recorrido, desde temperaturas bajas de 2 °C hasta más de 30 °C, lo que impacta directamente el rendimiento del atleta. Dicha variabilidad hace que contar con una estrategia de hidratación adecuada sea fundamental para mantener un buen desempeño y cuidar la salud del corredor. No se trata solo de beber agua, sino de asegurarse de reponer los electrolitos perdidos a través del sudor. Hidratación: más que solo agua Cuando hablamos de hidratación efectiva, no basta con consumir agua. Es crucial incluir en la ingesta sales minerales y electrolitos, ya que una deshidratación puede no solo ser consecuencia de la falta de líquido, sino también de un déficit de sodio, potasio y otros minerales esenciales. El balance entre agua y electrolitos ayuda a prevenir calambres, fatiga prematura y mareos, asegurando que el cuerpo pueda mantener su función muscular y nerviosa de manera eficiente durante la competencia. Consejos para una hidratación efectiva en maratones Conoce tu sudoración: Cada corredor pierde líquidos de manera diferente. Experimenta en entrenamientos para calcular cuánta agua y electrolitos necesitas. Bebe de manera constante: No esperes a tener sed. Hidrátate a intervalos regulares para evitar el agotamiento. Elige bebidas adecuadas: Usa isotónicos o sueros orales que contengan electrolitos esenciales. Evita el exceso de agua: Beber demasiada agua sin reponer sales puede causar hiponatremia, una condición peligrosa para los corredores. Adapta tu estrategia al clima: En días calurosos, aumenta la ingesta de líquidos y en climas fríos, mantén un consumo equilibrado. Conclusión La hidratación es un factor determinante en el rendimiento de cualquier corredor de larga distancia. Implementar una estrategia efectiva no solo mejora el desempeño, sino que también protege la salud. ¡Entrena con conciencia y asegúrate de hidratarte de forma inteligente para cruzar la meta con éxito! Escribe algo…